균형 훈련
약어 BT
balance training
운동균형 훈련은 자세를 유지하거나 움직임과 흔들림에 맞춰 안정성을 조절하는 능력을 연습하는 훈련이다.
- 목적
- 자세 안정성과 안전한 이동 능력 향상
- 방법 요약
- 지지면·감각·이동 과제를 능력에 맞춰 변화
- 주로 쓰는 근육
- 발목·엉덩관절·몸통의 자세 조절 근육
주의할 점
낙상 이력과 감각·인지·근력·관절 상태를 먼저 평가한다. 잡을 곳과 보호자를 확보하고 눈 감기나 불안정한 지면을 무조건 더 좋은 운동으로 선택하지 않는다.
쉽게·어렵게 바꾸기
넓은 지지면과 손 지지로 시작한다. 안정성이 확보되면 지지면·도달 거리·감각 조건·주의 요구 중 필요한 요소를 조절한다.
관련 운동
예측적 자세조절훈련 및 반응적 균형훈련을 목표에 따라 포함한다. 일상 이동으로의 전이는 보행훈련에서 확인한다. 순환훈련에서는 균형·보행·근력 과제를 정해진 순서로 묶고 과제 사이 이동의 안전도 살핀다.
여기로 연결된 용어
출처
학습·참고용 정보이며 진료 판단을 대신하지 않습니다.