유산소운동
약어 AE
aerobic exercise
운동유산소운동은 큰 근육군의 반복 활동을 통해 산소를 이용하는 에너지 공급과 심폐 지구력을 훈련하는 운동이다.
- 목적
- 심폐 지구력과 활동 지속 능력 향상
- 방법 요약
- 걷기나 자전거 같은 리듬 있는 활동을 체력에 맞춰 지속
- 주로 쓰는 근육
- 걷기에서는 엉덩관절·무릎·발목 근육군
약어 AE
aerobic exercise
운동유산소운동은 큰 근육군의 반복 활동을 통해 산소를 이용하는 에너지 공급과 심폐 지구력을 훈련하는 운동이다.