걷기운동
walking exercise
운동걷기운동은 일정한 시간과 강도로 걷기를 반복해 체력과 활동량을 높이는 운동이다.
- 목적
- 심폐 지구력과 일상 활동량 향상
- 방법 요약
- 안전한 경로에서 체력에 맞는 속도로 걷기
- 주로 쓰는 근육
- 엉덩관절 근육·넙다리네갈래근·뒤넙다리근·종아리근
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출처
학습·참고용 정보이며 진료 판단을 대신하지 않습니다.
walking exercise
운동걷기운동은 일정한 시간과 강도로 걷기를 반복해 체력과 활동량을 높이는 운동이다.
학습·참고용 정보이며 진료 판단을 대신하지 않습니다.