입술오므리기호흡
약어 PLB
pursed lip breathing
운동입술오므리기호흡은 코로 들이쉰 뒤 입술을 가볍게 오므려 천천히 내쉬는 호흡 조절 운동이다.
- 목적
- 날숨 속도 조절과 숨참 완화 보조
- 방법 요약
- 목과 어깨를 이완하고 코로 들이쉰 뒤 오므린 입술 사이로 더 길게 내쉬기
- 주로 쓰는 근육
- 입둘레근과 가로막 등 호흡근
약어 PLB
pursed lip breathing
운동입술오므리기호흡은 코로 들이쉰 뒤 입술을 가볍게 오므려 천천히 내쉬는 호흡 조절 운동이다.