등받이형 스테퍼운동
recumbent stepping
운동등받이형 스테퍼운동은 등받이가 있는 좌석에 앉아 발판을 번갈아 밀며 반복 활동을 하는 운동이다.
- 목적
- 앉은 자세의 반복적 팔다리 활동과 지구력 훈련
- 방법 요약
- 좌석·발판 거리를 맞추고 다리를 교대로 밀기
- 주로 쓰는 근육
- 엉덩관절·무릎 폄근과 장비 손잡이 사용 시 상지 근육
recumbent stepping
운동등받이형 스테퍼운동은 등받이가 있는 좌석에 앉아 발판을 번갈아 밀며 반복 활동을 하는 운동이다.