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피지오 포럼

지속훈련

약어 CT

continuous training

운동

지속훈련은 계획한 운동 구간을 회복 휴식으로 나누지 않고 이어서 수행하는 훈련 방식이다.

목적
연속 활동의 지구력 향상
방법 요약
감당 가능한 강도로 걷기나 자전거를 중단 없이 지속
주로 쓰는 근육
선택한 유산소 활동의 큰 근육군

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출처

확인일 2026년 11월 1일

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