한발서기 운동
single leg stance exercise
운동한발서기 운동은 한쪽 발로 몸을 지지하면서 골반과 몸통의 균형을 유지하는 운동이다.
- 목적
- 한쪽 다리 지지와 자세 안정성 향상
- 방법 요약
- 벽이나 난간 옆에서 한 발을 살짝 들고 골반 높이를 유지
- 주로 쓰는 근육
- 중간볼기근·발목 주변 근육·몸통 근육
single leg stance exercise
운동한발서기 운동은 한쪽 발로 몸을 지지하면서 골반과 몸통의 균형을 유지하는 운동이다.