스플릿스쿼트 운동
split squat exercise
운동스플릿스쿼트 운동은 발을 앞뒤로 벌려 고정한 채 몸을 낮추고 일어나며 다리 힘과 균형을 기르는 운동이다.
- 목적
- 비대칭 지지 자세에서 하지 근력과 골반 조절 향상
- 방법 요약
- 앞뒤로 선 자세를 유지하며 양 무릎을 굽혀 내려갔다 같은 자리로 복귀
- 주로 쓰는 근육
- 넙다리네갈래근·큰볼기근·모음근과 몸통 안정근
split squat exercise
운동스플릿스쿼트 운동은 발을 앞뒤로 벌려 고정한 채 몸을 낮추고 일어나며 다리 힘과 균형을 기르는 운동이다.