시선안정화운동

주의할 점

눈만 움직이는 과제와 구분하며, 표적의 선명도와 운동 뒤 증상 회복을 확인한다. 새로 생긴 심한 두통·복시·팔다리 힘 저하가 동반되는 어지럼은 운동을 계속하기보다 의학적 평가가 우선이다.

쉽게·어렵게 바꾸기

앉아서 단순한 배경의 표적을 보고 작은 머리 움직임으로 시작한다. 시야가 유지되는 범위에서 속도·배경 복잡도·서기 또는 걷기 조건을 하나씩 바꾼다.

관련 운동

반복 노출로 어지럼 반응을 줄이는 전정습관화운동과 목표가 다르다. 선 자세로 진행할 때 지지면을 조절하고 한발서기 운동 같은 균형 과제와 구분해 난이도를 정한다.