뒤꿈치 들기 운동
heel raise exercise
운동뒤꿈치 들기 운동은 앞발로 지지하며 뒤꿈치를 들어 발목 발바닥굽힘근을 훈련하는 운동이다.
- 목적
- 발목 추진력과 종아리근 지구력 향상
- 방법 요약
- 고정된 지지물을 잡고 뒤꿈치를 들었다가 천천히 내림
- 주로 쓰는 근육
- 장딴지근·가자미근
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출처
학습·참고용 정보이며 진료 판단을 대신하지 않습니다.
heel raise exercise
운동뒤꿈치 들기 운동은 앞발로 지지하며 뒤꿈치를 들어 발목 발바닥굽힘근을 훈련하는 운동이다.
학습·참고용 정보이며 진료 판단을 대신하지 않습니다.