등장성 운동

어떻게 보나

관절 각도와 지렛팔이 달라지면 필요한 힘도 달라진다. 반동으로 중량을 넘기거나 내려놓는 구간을 놓치지 않으며 통증과 피로에 맞춰 조절한다.

부하와의 관계

중량을 줄이고 몸통을 지지하면 쉬워진다. 자세가 유지되면 저항이나 반복량을 단계적으로 늘린다.

관련 개념

일정 외부 중량을 쓰는 운동과 엄밀한 등장성 수축의 일정 장력 조건은 구분한다.

들어 올리는 단축성 운동과 제어하며 내리는 신장성 운동이 한 동작에 함께 들어갈 수 있다. 관절 각도를 유지하는 등척성 운동과 구분한다.