복부 브레이싱
약어 AB
abdominal bracing
운동복부 브레이싱은 복부 둘레에 함께 긴장을 만들어 부하에 대응하는 몸통 지지를 연습하는 방법이다.
- 목적
- 팔다리 움직임과 외부 부하에 대한 몸통 지지
- 방법 요약
- 배를 과하게 집어넣거나 밀어내지 않고 복부 둘레를 단단하게 긴장
- 주로 쓰는 근육
- 배가로근·배빗근·배곧은근과 등 근육의 동시 작용
약어 AB
abdominal bracing
운동복부 브레이싱은 복부 둘레에 함께 긴장을 만들어 부하에 대응하는 몸통 지지를 연습하는 방법이다.