플랭크 운동
plank exercise
운동플랭크 운동은 아래팔과 발끝 또는 무릎으로 지지하며 몸통이 처지지 않도록 버티는 운동이다.
- 목적
- 몸통 지지 근육의 지구력과 자세 조절
- 방법 요약
- 팔꿈치를 어깨 아래에 두고 골반을 들어 몸통 정렬 유지
- 주로 쓰는 근육
- 복부 근육·척주세움근·볼기근·어깨뼈 안정근
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출처
학습·참고용 정보이며 진료 판단을 대신하지 않습니다.
plank exercise
운동플랭크 운동은 아래팔과 발끝 또는 무릎으로 지지하며 몸통이 처지지 않도록 버티는 운동이다.
학습·참고용 정보이며 진료 판단을 대신하지 않습니다.