사이드플랭크 운동
side plank exercise
운동사이드플랭크 운동은 옆으로 누워 아래팔과 발 또는 무릎으로 지지하며 골반을 드는 운동이다.
- 목적
- 몸통 가쪽 지지와 골반 조절 지구력 향상
- 방법 요약
- 팔꿈치를 어깨 아래에 놓고 옆으로 골반을 들어 정렬 유지
- 주로 쓰는 근육
- 배빗근·허리네모근·중간볼기근·어깨 지지근
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출처
학습·참고용 정보이며 진료 판단을 대신하지 않습니다.
side plank exercise
운동사이드플랭크 운동은 옆으로 누워 아래팔과 발 또는 무릎으로 지지하며 골반을 드는 운동이다.
학습·참고용 정보이며 진료 판단을 대신하지 않습니다.