한발 브리지 운동
single leg bridge
운동한발 브리지 운동은 누워서 한쪽 발로 지지하며 골반을 들어 엉덩관절 폄과 회전 조절을 연습하는 운동이다.
- 목적
- 한쪽 엉덩관절 폄근 부하와 골반 회전 조절
- 방법 요약
- 양발 브리지에서 한 발을 들거나 한 발 지지로 골반을 들기
- 주로 쓰는 근육
- 지지쪽 큰볼기근·뒤넙다리근과 복부·등 근육
여기로 연결된 용어
출처
학습·참고용 정보이며 진료 판단을 대신하지 않습니다.
single leg bridge
운동한발 브리지 운동은 누워서 한쪽 발로 지지하며 골반을 들어 엉덩관절 폄과 회전 조절을 연습하는 운동이다.
학습·참고용 정보이며 진료 판단을 대신하지 않습니다.