브리지 운동
bridge exercise
운동브리지 운동은 무릎을 굽혀 누운 자세에서 발과 어깨 쪽으로 지지하며 골반을 들어 올리는 운동이다.
- 목적
- 엉덩관절 폄근과 몸통·골반 지지 능력 향상
- 방법 요약
- 양발을 바닥에 두고 볼기근에 힘을 주어 골반을 들었다 내림
- 주로 쓰는 근육
- 큰볼기근·뒤넙다리근·몸통 근육
여기로 연결된 용어
출처
학습·참고용 정보이며 진료 판단을 대신하지 않습니다.
bridge exercise
운동브리지 운동은 무릎을 굽혀 누운 자세에서 발과 어깨 쪽으로 지지하며 골반을 들어 올리는 운동이다.
학습·참고용 정보이며 진료 판단을 대신하지 않습니다.