코펜하겐 모음근 운동
Copenhagen adduction exercise
운동코펜하겐 모음근 운동은 옆으로 누운 지지 자세에서 위쪽 다리로 몸을 받쳐 엉덩관절 모음근에 부하를 주는 운동이다.
- 목적
- 엉덩관절 모음근의 힘과 부하 수용 능력 향상
- 방법 요약
- 팔꿈치와 받침 위의 위쪽 다리로 몸을 지지하며 골반을 들고 아래쪽 다리를 모으기
- 주로 쓰는 근육
- 긴모음근을 포함한 엉덩관절 모음근과 몸통 옆면 근육
Copenhagen adduction exercise
운동코펜하겐 모음근 운동은 옆으로 누운 지지 자세에서 위쪽 다리로 몸을 받쳐 엉덩관절 모음근에 부하를 주는 운동이다.