수정 컬업 운동
modified curl up
운동수정 컬업 운동은 허리의 편한 곡선을 유지하며 머리와 어깨를 조금 들어 복부 지구력을 연습하는 운동이다.
- 목적
- 허리 움직임을 줄인 복부 지지 능력 연습
- 방법 요약
- 한 무릎을 굽혀 누워 허리를 손으로 받치고 머리·어깨를 작게 들기
- 주로 쓰는 근육
- 배곧은근·배빗근·배가로근
modified curl up
운동수정 컬업 운동은 허리의 편한 곡선을 유지하며 머리와 어깨를 조금 들어 복부 지구력을 연습하는 운동이다.