1회 최대 반복 무게(1회 최대중량, 일회 최대반복중량)
약어 1RM
one-repetition maximum
운동학1회 최대 반복 무게는 정해진 운동을 올바른 자세와 운동 범위로 한 번 수행할 수 있는 가장 무거운 부하다.
- 정의
- 특정 운동을 올바르게 한 번 수행 가능한 최대 부하
- 쓰는 곳
- 동적 근력 평가와 저항운동 강도 설정
- 단위
- kg 등 부하 질량 단위
약어 1RM
one-repetition maximum
운동학1회 최대 반복 무게는 정해진 운동을 올바른 자세와 운동 범위로 한 번 수행할 수 있는 가장 무거운 부하다.