동적 스트레칭
약어 DS
dynamic stretching
운동동적 스트레칭은 관절을 제어하며 반복해서 움직여 활동에 필요한 범위를 준비하는 운동이다.
- 목적
- 활동 전 가동성과 움직임 준비
- 방법 요약
- 작은 범위에서 시작해 목표 동작 범위를 점차 확대
- 주로 쓰는 근육
- 움직임을 만드는 주동근과 길어지는 반대 근육군
여기로 연결된 용어
출처
학습·참고용 정보이며 진료 판단을 대신하지 않습니다.
약어 DS
dynamic stretching
운동동적 스트레칭은 관절을 제어하며 반복해서 움직여 활동에 필요한 범위를 준비하는 운동이다.
학습·참고용 정보이며 진료 판단을 대신하지 않습니다.