깊은 목굽힘근 훈련
deep neck flexor training
운동깊은 목굽힘근 훈련은 작은 고개 끄덕임으로 목 앞쪽 깊은 근육의 조절과 지구력을 연습하는 운동이다.
- 목적
- 낮은 부하에서 머리·목 조절과 근지구력 연습
- 방법 요약
- 바로 누워 머리를 받친 채 작게 끄덕이고 필요시 압력 피드백 사용
- 주로 쓰는 근육
- 목긴근·머리긴근
여기로 연결된 용어
출처
학습·참고용 정보이며 진료 판단을 대신하지 않습니다.
deep neck flexor training
운동깊은 목굽힘근 훈련은 작은 고개 끄덕임으로 목 앞쪽 깊은 근육의 조절과 지구력을 연습하는 운동이다.
학습·참고용 정보이며 진료 판단을 대신하지 않습니다.