손목폄근 신장성 운동
wrist extensor eccentric exercise
운동손목폄근 신장성 운동은 손목을 편 위치에서 저항을 버티며 천천히 굽혀 손목폄근에 부하를 주는 운동이다.
- 목적
- 손목폄근과 관련 힘줄의 부하 수용 능력 향상
- 방법 요약
- 아래팔을 받치고 반대손으로 손목을 올린 뒤 운동하는 손으로 무게를 천천히 낮추기
- 주로 쓰는 근육
- 짧은노쪽손목폄근을 포함한 손목폄근
wrist extensor eccentric exercise
운동손목폄근 신장성 운동은 손목을 편 위치에서 저항을 버티며 천천히 굽혀 손목폄근에 부하를 주는 운동이다.