스텝다운 운동
step down exercise
운동스텝다운 운동은 단 위의 지지 다리를 천천히 굽혀 반대발을 바닥으로 내리며 하강 조절을 연습하는 운동이다.
- 목적
- 계단 내려오기와 하지 신장성 조절
- 방법 요약
- 단 위에서 한 다리로 지지하며 반대발 뒤꿈치를 바닥에 가볍게 대고 돌아오기
- 주로 쓰는 근육
- 넙다리네갈래근과 중간볼기근 및 큰볼기근
여기로 연결된 용어
출처
학습·참고용 정보이며 진료 판단을 대신하지 않습니다.
step down exercise
운동스텝다운 운동은 단 위의 지지 다리를 천천히 굽혀 반대발을 바닥으로 내리며 하강 조절을 연습하는 운동이다.
학습·참고용 정보이며 진료 판단을 대신하지 않습니다.