스텝업 운동
step up exercise
운동스텝업 운동은 단 위에 둔 발로 몸을 밀어 올리며 계단 오르기에 필요한 다리 힘을 연습하는 운동이다.
- 목적
- 계단 오르기와 한쪽 다리 지지 능력 향상
- 방법 요약
- 단 위에 발 전체를 올리고 그 다리로 몸을 들어 올린 뒤 천천히 내려오기
- 주로 쓰는 근육
- 넙다리네갈래근과 큰볼기근 및 중간볼기근
여기로 연결된 용어
출처
학습·참고용 정보이며 진료 판단을 대신하지 않습니다.
step up exercise
운동스텝업 운동은 단 위에 둔 발로 몸을 밀어 올리며 계단 오르기에 필요한 다리 힘을 연습하는 운동이다.
학습·참고용 정보이며 진료 판단을 대신하지 않습니다.