옆으로 누워 다리벌리기 운동
side lying hip abduction
운동옆으로 누워 다리벌리기 운동은 위쪽 다리를 들어 엉덩관절 벌림근의 힘을 기르는 운동이다.
- 목적
- 엉덩관절 벌림근 강화
- 방법 요약
- 옆으로 누워 위쪽 무릎을 편 상태로 다리를 벌렸다가 천천히 내리기
- 주로 쓰는 근육
- 중간볼기근과 작은볼기근
side lying hip abduction
운동옆으로 누워 다리벌리기 운동은 위쪽 다리를 들어 엉덩관절 벌림근의 힘을 기르는 운동이다.