노르딕 뒤넙다리근 운동
약어 NHE
Nordic hamstring exercise
운동노르딕 뒤넙다리근 운동은 무릎을 대고 발목을 고정한 상태에서 몸을 앞으로 낮추며 뒤넙다리근으로 버티는 운동이다.
- 목적
- 뒤넙다리근의 신장성 부하 능력 향상
- 방법 요약
- 발목을 고정하고 몸통과 넓적다리를 일직선으로 유지하며 앞으로 천천히 기울이기
- 주로 쓰는 근육
- 넙다리두갈래근과 반힘줄근 및 반막근
약어 NHE
Nordic hamstring exercise
운동노르딕 뒤넙다리근 운동은 무릎을 대고 발목을 고정한 상태에서 몸을 앞으로 낮추며 뒤넙다리근으로 버티는 운동이다.