교차 한발 뛰기검사
crossover hop test
검사한발로 기준선을 번갈아 넘으며 세 번 앞으로 뛰어 방향 조절과 착지 능력을 평가하는 검사다.
- 보는 것
- 교차 도약의 거리와 가쪽 방향 조절
- 양성일 때
- 통증·거리 저하·선 넘기나 착지 실패를 기록한다
하는 법
- 바닥에 길게 기준선을 표시하고 한발로 출발 자세를 잡는다.
- 같은 발로 세 번 연속 앞으로 뛰면서 매번 기준선 반대편에 착지한다.
- 마지막 착지를 유지하고 출발선부터 착지 발꿈치까지의 전방 거리와 착지 상태를 기록한다.
결과 읽는 법
기준선 폭·팔 사용·신발·휴식을 동일하게 맞춰 비교한다. 도약 거리와 좌우 대칭이 좋아도 방향 전환 중 보상이 남을 수 있어 검사 하나로 복귀를 결정하지 않는다.
함께 보는 검사
한발 뛰기검사, 세 번 한발 뛰기검사, 한발 스쿼트 검사로 단일·반복 도약과 느린 움직임의 조절을 함께 비교한다.
여기로 연결된 용어
출처
학습·참고용 정보이며 진료 판단을 대신하지 않습니다.