저항 로우 운동
resisted row exercise
운동저항 로우 운동은 밴드나 케이블을 몸 쪽으로 당기며 어깨뼈와 위팔의 움직임을 조절하는 운동이다.
- 목적
- 어깨 뒤쪽 근력과 당기기 기능 향상
- 방법 요약
- 몸 앞에 고정한 밴드를 잡고 팔꿈치를 몸 옆으로 당겼다가 천천히 풀기
- 주로 쓰는 근육
- 등세모근과 마름근 및 넓은등근과 팔꿈치 굽힘근
resisted row exercise
운동저항 로우 운동은 밴드나 케이블을 몸 쪽으로 당기며 어깨뼈와 위팔의 움직임을 조절하는 운동이다.