지연성 근육통(지연발생근육통)

확인하는 법

최근 늘린 운동과 신장성 운동 여부를 묻고 운동 중 즉시 아팠는지 아니면 뒤늦게 아팠는지 확인한다. 사용한 근육의 압통, 관절가동범위와 일상 기능의 회복 양상을 살피며 회복 중에는 같은 부위의 고강도 부하를 조절한다. 심한 부기·뚜렷한 힘 빠짐·짙은 소변이 있으면 단순 운동 후 통증으로 넘기지 말고 신속히 의뢰한다.

비슷한 것과 구분

근육통 중 운동 뒤 지연되어 생기는 양상이며 운동 중 갑자기 발생한 국소 통증과 같지 않다. 운동성 횡문근융해증 같은 중한 상태와 구분하고, 통증이 커야 운동 효과가 좋다고 해석하지 않는다.